იხ. 24-საათიანი შარდის შეგროვების წესი.
შარდის შეგროვებამდე 3 დღით ადრე თავი შეიკავეთ შემდეგი საკვებისაგან: კაკაო, ჩაი, ყავა, შოკოლადი, თხილეული, ციტრუსი, ვანილის შემცველი პროდუქტები. არ მოიხმაროთ ნიკოტინი; თავი აარიდეთ ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ სტრესს; თუ შესაძლებელია, არ მიიღოთ შემდეგი მედიკამენტები: Nitroglycerin, alpha-methyldopa, MAO inhibitors, tricyclic antidepressants, L-dopa, კალციუმის ანტაგონისტების, თეოფილინის, ცხვირის წვეთები , ბრონქოდილატატორები, მადის დამთრგუნველები, ხველის საწინააღმდეგო აბები.